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Este ideal quando se quer perder peso é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoçeste e jantar) e 2 ou três pequenos lanches.

O Índice por Massa Corporal (IMC) é uma maneira por avaliar se este peso da pessoa está dentro do considerado saudável ou não. Ele é calculado por meio do peso em quilogramas dividido pela altura ao quadrado (Kg/m²).

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